Gravid Yoga

Tilmeld Gravid Yoga start 18/2
Tilmeld Gravid Yoga start 11/3

På holdet får du styrkende og effektiv yoga tilpasset din graviditet. Der bruges grundlæggende stillinger og det er altid med udgangspunkt i hvor du er i din krop netop den dag. Programmet tilrettelægges således at både dig der er nybegynder og dig der er øvet kan være med og at alle får noget ud af træningen.

Der vil være et flow af yogastillinger som styrker og afspænder muskler og ledbånd i de områder hvor gravide kan blive udfordrede.

Derudover er der en introduktion til at arbejde med åndedrættet under fysisk udfoldelse, hvilket kan give din en kropslig forståelse af åndedrættet under ve arbejde. Dette kan være en kæmpe fordel til fødslen.

I yogatimerne vil der blive fokuseret på tilknytningen både til krop og åndedræt, men også til din baby i maven.

Gravid yoga kan:

• Give mere overskud før, under og efter fødslen
• Styrke og afspænde krop og sind
• Styrke fokus på forbindelsen mellem mor og barn
• Styrke kontrollen over vejrtrækningen
• Være kropslig forberedelse på at føde
• Give masser af kærlighed til den krop der skal nære, bære og føde et barn

Underviser: Katrine Fredslund, jordemoder og uddannet yoga instruktør

Holdene løber over 3 gange og kan bookes i forlængelse af hinanden så du kan få et yoga forløb på 6 uger i alt.

Pris: 475 kr.

Tilmeld Gravid Yoga start 18/2
Tilmeld Gravid Yoga start 11/3