Gravid Yoga

Tilmelding
Gravid Yoga holdstart d. 25/8 kl. 19

På holdet får du styrkende og effektiv yoga tilpasset din graviditet. Der bruges grundlæggende stillinger og det er altid med udgangspunkt i hvor du er i din krop netop den dag. Programmet tilrettelægges således at både dig der er nybegynder og dig der er øvet kan være med og at alle får noget ud af træningen.

Der vil være et flow af yogastillinger som styrker og afspænder muskler og ledbånd i de områder hvor gravide kan blive udfordrede.

Derudover er der en introduktion til at arbejde med åndedrættet under fysisk udfoldelse, hvilket kan give din en kropslig forståelse af åndedrættet under ve arbejde og give en kæmpe fordel til fødslen.

I yogatimerne vil der blive fokuseret på tilknytningen både til krop og åndedræt, samt til din baby i maven.

Gravid yoga kan:

• Give mere overskud før, under og efter fødslen
• Styrke og afspænde krop og sind
• Styrke fokus på forbindelsen mellem mor og barn
• Styrke kontrollen over vejrtrækningen
• Være kropslig forberedelse på at føde
• Give masser af kærlighed til den krop der skal nære, bære og føde et barn

Underviser: Katrine Fredslund, jordemoder og uddannet yoga instruktør

Holdet løber over 6 gange.

Pris: 950 kr.

Tilmelding
Gravid Yoga holdstart d. 25/8 kl. 19